今日は水曜日。昨日の小雨とどんより曇り空から一転して、快晴の朝。とっても寒いです。 ガーミンコーチからのメニューはストライドリピート。まあ、レペティションです。距離短めのスピード練習です。 アップの後は、20秒の疾走を12本。レストは45秒。 この…