今日もガーミンコーチに従って走ります。 今朝のメニューはゴールペースラン。Tペースから5秒落ちくらいのランです。 ポイント練習部分は20分（15分＋5分）で長め15分のアップとダウンが着いてます。設定ペースはキロ4分38秒から4分51秒。だいたいキロ4分45…