今週はダニエルズさんのメニューはMペースウィーク。
土曜日は早朝からEペース30分とMペース12.8km。5時前にスタートしたのに20度超え。あまりの暑さに途中で給水を入れながらのラン。
走り終わって家に着いてからお出かけ。醸造所の側でビールを飲もうと小田原まで行って、箱根ビール。昼食バイキングとビール飲み放題で満喫。ヴァイツェンがとっても美味しかったです。飲み終わった後は、観光するでもなく、JR普通電車のグリーン車で爆睡して浦和までのんびり帰宅。
日曜日は早朝からゆるジョグ。都電荒川線の東側をぐるっとラン。
木曜日もポイント練習。Mペース8kmと6.4km。
暑いのもあるんですが、湿度が尋常じゃない。朝6時の時点で96％。汗だくで靴もびっしょりになって帰宅してテレワーク。途中で眠りそうになりました。
暑熱順化は前日の9％から一気に24％へ。でもまだまだ暑熱順化できてないのにMペース走なんか入れたのでヘトヘトです。
週間走行距離は64kmの目標でしたが、57km。この暑さと湿度じゃ無理ですって。
来週は35度とか連発するらしい。来週は閾値走ウィークなのにどうしようかと。
