昨日はポイント練習でクルーズインターバルの1.6km4本こなしました。
暑い中走ったので、かなりのダメージ。
今朝、起きてみると、心肺はともかく、脚が重い。レンブーってこんなにダメージが来るんだって再認識。ナイキの厚底に慣れきってると脚がやわになりますね。
今日もとっても暑くなるらしいので、早朝に走ろう。ビルの日陰を走りたいので、中山道（国道17号）をジョグしようか。
始発電車に乗って東十条へ。そこから環七を経由して国道17号を走って浦和に戻ろうか。朝5時台なのに、環七は車がビュンビュン走ってます。
板橋本町の交差点で右折して中山道を埼玉方面へ。中山道に入ると、首都高速で塞がれていて空が狭い。「東京に空が無いといふ。ほんとの空が見たいといふ。」そのまんまです。5時台なので、まだ少し空気は澄んでいますけど。
頭を塞いでいた首都高速も高島平方面へいなくなって、志村一里塚。坂道を下って埼玉県へ向かいます。
のんびりと走って戸田橋到着。この日差し。今日も快晴。暑くなりそう。荒川の河川敷を走っている人はほとんど見かけず。
そのまま17号を走って中山道蕨宿。もう少し走って、外環付近で離脱して東へ向かいます、外環道から家までまだ5km。
のんびりゆっくりでしたが、15km走るとかなり脚に来ています。ゆっくり休んで月曜日に備えないといけません。
