今日もポイント練習。
メニューは3.2kmのEペースに1.6kmのTペースのクルーズインターバル2本だけ。この間の土曜日にやったQ2と比較すると夢のような優しい練習。ちょっと気楽。
テレワーク前に走ります。台風が行ってしまって、晴れて暑さが戻ってきた朝。6時半スタート。シューズは初代ズームフライ。
Tペースの設定は気温を考慮してキロ4分45秒。
メニューが楽ちんなので、最初のアップはEペース内の速めにしよう。3.2kmで平均キロ5分40秒。
Tペースの1本目はキロ4分40秒。1分のレストの後は2本目。こちらはキロ4分31秒とやや速めになりました。
もう、ポイント練習なのにこれで上がっていいんだって思うと、とっても幸せです。
その分頑張って仕事をしようって思いました。
今日はウナギの日。しっかりといただきました。スタミナ付けて明日からも頑張ります。
