今日は水曜日。
テレワーク前にダニエルズさんメニューのポイント練習行ってきます。
今日のメニューは3.2kmのアップジョグの後にTペース3.2km、2分の休憩を挟んで3分のH(I)ペースを3本、200mのレペを8本。
朝食後、朝6時半スタート。シューズは初代ズームフライ。日差しは無いものの気温は24度ですでに暑い。
ジョグ。なんか足が重い。こりゃ調子悪いってヤツかも。走っているうちに調子良くなるかもと思ったけど、どうも微妙なまま。
Tペース3.2kmに突入。設定は気温補正でキロ4分47秒です。
3.2kmでキロ4分44秒。でも、すんごいしんどい。これからHペースを3本やるって信じられない。
Hペースはキロ4分25秒。1本目は4分21秒だったけど、2本目は4分33秒、3本目は4分35秒でヘトヘト。これダメだ。
最後はレペだけど、8本のレペの5本目で吐きそうになって断念。テレワークなのにダウンしかねないダメージを負うわけにはいくまい。
というわけで、この練習メニューをこなしてきて、初のポイント練習失敗。暑さのせいにして、次回はしっかりと成功させたいなって思います。
帰ってきて仕事。今日はアドバイスを求められる場面が多くて、頭使って疲れました。夕食では、しっかりと糖質取って、頭に栄養送っておこうって思います。
