今朝は起きると7時過ぎ。寝過ぎた・・・
今日からダニエルズさんの4週サイクル。週にポイント練習が2回なので、やりやすい。特段レース目標も無いので（もとからそんなに無いけど）、のんびりとした感じで開始したいなって思います。ホントは26週だけど、26週はEウィークでポイント練習も無いので終わったことにします。
そんな今朝は25週Q1。ロングラン90分。ペースはイージー。
今までとちょっと好みを変えて心拍数ベーストレーニング。イージーなのでゾーン2で走ります。ガーミンのワークアウトにセットしてスタート。
シューズはエボライドオルフェ。
ゾーン2で走ったら平均ペースがキロ6分9秒。ずいぶんとゆっくりペースになった。これくらいの方が良いのかもしれないな。
帰ってきてガーミンコネクトモバイルに同期してみる。
かなり低強度の有酸素運動だったと思っていたのに、低強度有酸素運動が不足。
7日間の負荷を見てみると、負荷が低すぎるとの指摘。いったいどうしろと言うんだろうか・・・
まあ、ガーミンにいちいち一喜一憂せずに頑張れってことなのかなって思う。
エボライドオルフェのランニング評価はBランク。ず〜っとCランクだったので、ちょっと良い気分になってます。何が良かったのかはよく分からないんですけど。
また明日からテレワークの日々。晴れ間があればちょっと走れれば良いんですけど。
