今年の走り初め。ガーミンコーチの指令は95分のロング走。
風も弱いので楽しく走れそう。10時スタート。シューズはエボライドオルフェ。
メニューはアップ5分の後に、キロ5分22秒〜59秒で1時間20分。余裕があれば同じペースで15分おかわりラン。途中で止めてもいい。最後はダウン5分。
いい天気で風も弱いので見沼田んぼに向かう。北宿通りを走ってさいたま市立病院から見沼田んぼへ。見沼代用水西縁を走り、見沼大橋から東縁に移って、新美沼大橋から帰ってくるコース。
キロ5分40秒くらいを目安にポクポク走る。このペースでも1時間超えてくると結構疲れが出てくる。途中で1kmラップが4分35秒とか出てビビるが、GPSが狂っていたらしい。後でログを見たら、道無きところを延々と走っていることになっていた。
結局、家の近くに戻ってきたところで、メニューは終了。アップとダウンを入れて1時間45分走ってきました。
家に戻ってきて、テレビを見たら、ちょうど箱根駅伝では5区にタスキが渡る時間。青学が沈んでいるのに驚き。創価大ってガーミンと組んでるのね、
そんなこんなで昼食を食べて、うちの母校は出てないので、それほど力も入れず、のんびりとテレビ観戦を楽しみました。いい新年だ。
