今日もテレワーク。いよいよ再来週から回数を減らすことにしました。
関東も梅雨入りしたので天気予報は雨だったんですが、朝は想定よりもいい天気。テレワークの日は仕事前に一走り行ってきました。
水曜日と同じコースを同じ練習メニューで走る。って言っても、メニューも何もEペースのジョグなんですけどね。
シューズはもう1000km以上走った古いジャパブー3。朝食後の6時半スタートだと暑いですね。外環道の側道をいつものEペースでのんびり走。家の近くまで戻ってきて、最後に15秒のWSを7本入れておきました。
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今使っているGarmin ForeAthlete945。RDポッドがセットになっているのを買って、ガーミンにRunningPowerを計測・記録できるConnectIQアプリを入れて、ランパンの後ろにRDポッドをくっつけて走ってます。間違えてつけたまま1回洗濯しちゃったけどね。
なので、ガーミンコネクトには、毎回、ランニングパワーを記録したこのグラフが記録されています。
でも、まったく活用できてません。WSでは400Wなんだ〜すごいな〜って思ってるだけ。
どうも世の中にはパワートレーニングなるものが存在しているらしい。ちょっと勉強して挑戦してみようかなって思ってます。
