富山マラソンから1週間経ちました。 軽い痛みは残っていますが、Eペースなら走れるくらい。ふくらはぎに力を入れずに少しずつ走り始めてます。 振り返りの続きです。 前回の記事です。 genmaigenmai.hatenablog.com 富山マラソン。スタートまで さて、当日で…

今回の富山マラソン。 参加の目的はマラソンはもちろんですが、22ヶ月会っていない実家の年老いた両親と会うこと。あとは近所に住む甥っ子と姪っ子にも会うこと。最後にリアルに顔を見たのは2020年のお正月でした。 コロナもこのタイミングでちょうど下火に…

富山マラソン走ってきました。 たくさんのスターとコメントをいただきありがとうございました。 せっかくの出かけられる機会だったので、レース終了後にしばらく旅に出ていました。その間はブログからも離れておりました。すぐに返事ができなくて申し訳あり…

12km地点で左ふくらはぎを痛めてしまいました。 DNFしようかとかなり絶望感でいっぱいになぅたけど、Eペースなら走れたので、Mペース走12km+Eペース走30km=ほぼ4時間でした。 明日は温泉で療養予定です。 痛いです(T . T) にほんブログ村

前回はフルマラソン用にガーミンのワークアウトを作ってみました。 genmaigenmai.hatenablog.com これはとっても役立つんですが、後半、GPSログとコースの距離表示のずれがだんだん大きくなる。そうなるとこのとおりに走っていていいのか分からなくなる。 そ…

久しぶりのフルマラソン。せっかくガーミンを腕に着けているので、活用しようと思います。高かったし。 岩本さんが、レースはトレースっておっしゃっているので、トレースできるような情報をガーミンにセットしてみよう。 今回はワークアウトでレースのペー…

今日は日曜日。どうも天気がイマイチで肌寒い。 まあ、それでも走りに行きます。もう調整期間に入ったので、負荷は下げるけど頻度は下げないということで、軽めの負荷で40分ほど。あんまりたいしたことのないランでした。ここまで来るとあまり負荷を上げても…

富山マラソンまであと1週間。 レースは久しぶりな上に当日は朝早いので、ぼーっとして忘れ物しそう。 そういうことに備えて、自分のチェック用も兼ねた備忘録（持ち物リスト）を作ってみました。チェックボックスにしたので各項目をクリック（タップ）すると…

去年中止になった富山マラソンが今年は開催されそう。（もうここまで来るとやるでしょう） 久しぶりの開催で、私のレース参加自体もとっても久しぶりなので、やっておかないといけないこと、やっておけばよかったことをまとめてみました。 前日までにやって…

今日は水曜日。夏休み消化のためお休みです。何も予定無いけど。コロナのばか・・・ そんな日は長めに走ることにします。 ダニエルズさんのメニューは8週Q2。4.8kmをEペースで走った後にMペースで9.6km。1.6kmのレストを兼ねたEペース走の後に6.4kmのMペース…

今日は土曜日。朝からいい天気。 こんな日は暑熱順化ラン。というのは嘘で、早朝走ろうと思ってたのに寝坊しただけです。 朝食後、朝8時スタート。すでに気温は25度を超えている。上からは朝なのに刺すような日差し。シューズはライトレーサー。 今週のノル…

今朝も風も弱くて暖かい。 早朝は寒かったので朝食後の9時過ぎにスタート。シューズは履き古したゲルスカイライト。 走り出して分かったけど、昨日の疲れが全身に出ている。 genmaigenmai.hatenablog.com 昨日は久しぶりの峠走だったせいか、翌日の今朝は脚…

ここのところ走っていてもテレワーク前の7kmほどの目覚ましラン中心。週末もEペース走ばかり。ということで、今日はちょっとスピードを出そうとダニエルズさん定番のTペースとIペースとRペース3段階のスピード練習でちょっと体を虐めてみることにする。 コー…

いや、こうなることは想定の範囲内で。 仮に開催されてもDNSとすることも考えてました。でもねー。 www.naganomarathon.gr.jp なんていうか、気持ちに穴が空いた感じ。きっと関係者のみなさんも苦渋の決断だったんでしょう。なんか辛いです。 それでも台風の…

東京マラソンが一般参加中止になったのはみなさまご存知のとおり。エリートのみでしたが、大迫は凄かったですよね。 ところで、あのエキスポで大量に売れるはずだったグッズはどうなったのかと思っていたら、アシックスのサイトで投げ売りされてました。 www…

あ〜やっぱりね。3月下旬だからもしかしたらと思ったんですけどね。 引用：熊谷さくらマラソン公式 www.kumagaya-marathon.jp 次回の優先エントリーをくれるっていうのはいいけど、今回も余裕でエントリーできたんだけどね。 エントリー費用は3,500円だった…

ダニエルズさんの4週間サイクルトレーニングの9週Q2を月曜日に、神宮外苑でトライしたんですが、設定ペースが出ずに悔しい結果でした。 genmaigenmai.hatenablog.com 今日は、悔しかったので同じトレーニングを再度トライ。休養十分。 メニューは、アップでE…

突然ですが・・・ 峠走みたいなマラソン大会に出るのが好きなんです。 大きなピークが1つあって、そこの頂上を目指して我慢して我慢して上って、折り返して思いっきり下ってくるマラソン大会です。（登り返しがある大会も多い） 山道の下り坂が怖くて苦手な…

すごく久しぶりですが月例赤羽マラソン大会に参加してきました。 以前に練習ペースを上げるための検証を5km駅伝でやりましたが、やっぱり10kmでも検証した方がいいだろうと思い、今回参加しました。 genmaigenmai.hatenablog.com 以前参加した時はJRの鉄橋の…