今週はダニエルズさんの4週サイクルの24週。Mペース走ウィークです。 ポイント練習のメニューは、E30分＋M9.6km。Mペースはキロ4分58秒を目安。 たまには荒川にでも行こうかと電車で出かけます。川下から走っていって、岩淵水門くらいでゴールできればとの思…