昨日、家飲みでワインを少し飲みすぎた朝。 体がすごい重いけど、今日はダニエルズさんの16週Q1。Mペース走の日なので頑張って起きる。早朝から暑い。梅雨明けを感じる。 朝5時15分出走。シューズはレンブー。 練習メニューはEペース4.8kmの後にMペース16km…