もう、明日で連休は終了。明日は雨らしいので、今日のうちにゴールデンウィーク中唯一のスピード練習。 メニューは、5分のインターバル3本と30秒のレペ6本です。シューズはず初代ズームフライ、朝9時半スタート。アップ15分走った後はいよいよポイント練習。…