旅に出たり、走ったり、旅に出て走ったり

走った記録や旅行記、旅ランの記録などを書いています。Garminなどのランガジェットの紹介もします。

2021-01-28から1日間の記事一覧

1月28日木曜日 イージーラン(Eペース走)

今日木曜日もテレワーク。朝のうちは少し晴れていたので走りに出かけます。 ガーミンコーチの指令はイージーラン。 アップ5分の後に、キロ5分22秒から5分59秒までの設定で20分のラン。おかわりランは15分で同じペース。つなぎのジョグですね。 今日でテレワ…