今日は午前中だけテレワーク。午後からは出勤です。 朝は時間に余裕があるので走っておきます。今日のガーミンコーチの指令はイージーラン。 アップ後にEペース走を20分、おかわりランは15分。ペースはキロ5分22秒から5分59秒。休足明けにしては楽チンメニュ…