今日はテレワーク。テレワークは通勤時間が無いので、その時間を利用して走る。 今日のガーミンコーチからの指令はストライドリピート。 アップの後は20秒間ハードに走るのを10本。ピッチを速めて走る。150spm〜200spm。150〜200だと普通走っていてもその範…