旅に出たり、走ったり、旅に出て走ったり

走った記録や旅行記、旅ランの記録などを書いています。Garminなどのランガジェットの紹介もします。

2021-01-17から1日間の記事一覧

1月17日日曜日 そうか公園でクロカン走

今日は日曜日。ガーミンコーチからの指令はイージーラン。 昨日は2時間走だったので、ちょっと軽めのメニューです。 30分のEペース走におかわりランが20分です。それにアップとダウンが5分ずつ。合計でピッタリ1時間です。 たまには起伏のあるところを走りた…