今日は今年最初のテレワーク。 まだ、新年2日目なので落ち着いた日。仕事前のランニングに出かけます。 今日のGARMINコーチの指令はゴールペースラン。 アップ15分の後にゴールペース走20分、おかわりランも同じペースで10分。おかわりランは嫌になったらや…